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Diva teen
Ela é a adolescente mais adorada pelas adolescentes do planeta. Nem é preciso dizer que estamos falando de Miley Cyrus.
Entrevistas Fabio M. Barreto, de Los Angeles
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| Miley Cyrus não é uma adolescente comum. E a razão disso não é simplesmente o fato de ela ser famosa no mundo inteiro, ter uma rotina de gente grande, ganhar milhões de dólares por ano ou ser a ex-namorada de Nick Jonas. O principal motivo que a torna uma garota definitivamente "anormal" é a sua personalidade. Destiny Hope Cyrus - que, agora, tem na identidade o apelido "Miley" - é extremamente madura para os seus 16 anos. À primeira vista, ela pode parecer uma menina no melhor estilo moleca. Mas as aparências enganam, e ela está muito longe de ser igual a Miley Stewart (sua personagem na série da Disney Hannah Montana). Miley, a Cyrus, tem uma imensa responsabilidade nas costas, mede cada frase que pretende falar e, quando fala, parece uma executiva de negócios - com a maior experiência! "Não importa o tipo de trabalho ou a vida que você leve, sempre existe algo que vai lhe deixar estressada e um pouco infeliz." Já viu uma garota de 16 anos falar assim? Pois é... Essa é Miley Cyrus. E foi nesse clima, usando calça jeans e com o cabelo esvoaçante, que ela deu uma entrevista coletiva em Los Angeles, para o lançamento de seu primeiro longa-metragem, Hannah Montana - O Filme. A Atrê estava lá e você lê, agora, tudo o que a "diva teen" falou para os jornalistas. |
Primeiro Filme |
O longa-metragem ensaia uma despedida da série?
Não acho que seja uma despedida de Hannah Montana, pois fizemos uma coisa muito inteligente, ao não transformar a ideia em algo permanente, ainda. O filme permitiu mostrarmos a realidade da série, por conta da vida dupla que nem sempre funciona, mas, dessa forma, podemos continuar com o conceito na TV. Estamos trabalhando na terceira temporada, e nada muda drasticamente por causa do filme. Cada um tem sua realidade.
Por que você tinha dúvidas sobre a produção de um filme inspirado na série?
Bom, fiquei preocupada sobre como faríamos o filme, pois não é realidade. Não é algo que funcionaria perfeitamente para manter o interesse dos fãs mais novos. Como fazer para ter uma boa história e não prejudicar a série? E, como evitar que o filme esgotasse as ideias para o programa? Estamos com tudo pronto para a terceira temporada, e já negociamos a quarta - que torço muito para que aconteça. Precisávamos encontrar uma forma criativa de dar um tom de realidade ao filme, mas sem deixar de ser engraçado e romântico. Acho que fizemos um bom trabalho nesse aspecto, mas, logo de cara, assusta um pouco, pois é meu primeiro filme longa-metragem. Tem uma primeira vez para tudo, e eu sou a atriz principal. Gosto de transformar o que faço pela primeira vez em algo especial, o mais próximo possível da perfeição. Acho difícil pensar nisso tudo quando se tem uma história definida pela série, pois não é como num filme normal, em que podemos cortar um personagem se ninguém gostar ou se não funcionar na história. As origens de Hannah estão bem definidas, o lugar de onde ela veio, quem ela é. Então, isso também não poderia ser modificado. Acabamos misturando muita coisa da série com ideias novas. Com isso, ganhei mais confiança, e tudo deu certo.
Você contribuiu com o roteiro?
Dei algumas sugestões, como a "caixa da Hannah" (uma frasqueira de maquiagem e acessórios que a personagem carrega no filme). Perguntaram que tipo de coisa eu gostaria de ver lá dentro, então pensei em um montão de coisa legal, pois não é uma caixa de maquiagem comum, por ser da Hannah. Precisa ter coisas empolgantes como ela, não bastaria exagerar nos chapéus de caubói e botas. Exagero não funciona quando se quer ser original, e o que não falta a ela é originalidade, misturada a bom humor. A experiência da série me ajudou a ter certeza de como separar o estilo da Hannah com o de uma garota típica do Tennessee (estado americano onde a personagem "nasceu").
Hannah adora Nashville (capital do Tennessee). E você?
Adoro Nashville! É um daqueles lugares que te fazem aproveitar a tranquilidade, e essa é uma das melhores coisas para mim: curtir paz e quietude.
Meninos |
Miley (Stewart) tem dificuldades de ter uma vida romântica, no filme. Você acredita que um lado ruim de ser famosa é poder conciliar fama e relacionamentos?
Pode ser difícil, sim, mas tudo depende de como você encara a situação. No filme, zoamos dos paparazzi para mostrarmos como, no fundo, eles são engraçados e bobos. Entretanto, tudo isso é bem sério e importante, mas nada impede um relacionamento de verdade. O importante é encontrar alguém que se encaixe bem na sua vida. Meu namorado (o modelo Justin Gaston) é um desses. Estamos juntos há 10 meses, e nunca tivemos problemas assim. Essa coisa toda pode ser um porre, mas temos que seguir em frente.
"Os meninos são idiotas, e eu acho bom tomar cuidado com todo mundo que a gente conhece." |
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Mas, depois, Miley descola um namorado gato, no filme. Falando nisso, que conselhos sobre meninos você daria para as adolescentes?
Acho que ficar atenta, tomar cuidado. Esse seria meu melhor conselho para qualquer pessoa.
Por quê?
Os meninos são idiotas e eu acho bom tomar cuidado com todo mundo que a gente conhece. Ser cautelosa e estar segura é importante. Vejo tantas meninas de cabeça baixa mas acho que a melhor coisa de ser mulher é ter a capacidade de ser segura.
Como as garotas devem tratar os "idiotas"?
Eu adoraria dizer: "Seja idiota com ele também." (risos) Mas sei que esse não é o jeito certo de agir. Como adolescente, eu diria: "Dá um chute nele e saia correndo." Mas acho que o melhor a fazer é devolver as idiotices com um sorriso e passar a ser mais cuidadosa, não apenas com os garotos, mas com todo mundo.
E como você encara seus fãs do sexo oposto? Afinal de contas, você está, cada vez mais, se tornando uma mulher belíssima, e eles sabem disso...
Não penso muito nisso, mas acho legal. De uma coisa tenho certeza: meu namorado precisa ficar bem esperto nesse aspecto (risos).
O que dizem dela?
Lá em Los Angeles, conversamos com o pai e os colegas de elenco da Miley. Olha só o que eles pensam sobre ela!
Billy Ray Cyrus, pai |
Jason Earles, colega de elenco no filme e na série |
Lucas Till, colega de elenco no filme |
Emily Osment, BFF |
Fama |
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A vida que você leva é o sonho de muitas meninas. Existe alguma coisa ruim, nesse sonho?
Mais uma vez, digo que é preciso tomar cuidado. Porque é assustador, especialmente quando você é adolescente. Mas acho que o melhor a fazer é seguir o seu sonho, não importa o que os outros digam. Não deixe pensamentos negativos entrarem na sua cabeça.
Como a fama mudou sua vida?
Acho que tive que crescer muito rápido e amadureci minhas ideias mais rápido ainda. Não diria que a fama me mudou, pois, acima de tudo, isso é um trabalho, e minha vida está em primeiro lugar.
Se tiver que escolher entre cantar ou atuar, por qual das opções você deve decidir?
Não acho que esse dia vai chegar. Cinema é uma prioridade para mim, pois é algo pelo qual sou apaixonada. Adoro música, mas estilos de sucesso mudam. No cinema, comédia sempre vai ser comédia, e assim por diante. Trabalho muito duro para continuar no mundo da música, mas acho muito importante ser respeitada como atriz.
Onde você se vê, daqui a 10 anos?
Espero ainda estar trabalhando - porque adoro isso - , e também fazer filmes. É o que amo. Eu também gosto de ficar sossegada. Hoje em dia, minha vida é uma loucura, então, vou adorar ficar mais de boa, e ser capaz de levar minha vida normal. Também quero poder ficar mais tempo com a minha família.
O desenho South Park "matou" Britney Spears, recentemente, e chegou a comentar que você é a "próxima Britney". Acha que esse tipo de comparação é válida?
Não sei. Passo meus dias trabalhando sério e pensando no futuro, para não ver tudo aquilo acontecendo comigo. Ela tem uma grande carreira e acredito que a imprensa tenta tirar isso de foco e ficar falando apenas de um erro ou de algum aspecto negativo da vida dela. O fato de que ela vendeu mais discos que qualquer outra cantora e fez um filme maravilhoso não deveria ser menos importante que seus problemas pessoais. Não deveria ser o trabalho de ninguém ficar se preocupando apenas com o que dá errado na vida ou no trabalho. Quem me dera ter uma carreira como a dela, que excursiona desde os 17, e vende discos mesmo depois de passar por tanta coisa negativa...
Falando em excursionar, como andam os planos para a turnê 2009? Ainda pretende visitar o Brasil?
Sim, pode apostar. Estou muito empolgada com a possibilidade de rodar o mundo. Quero visitar o maior número possível de países. Devemos começar os shows no fim desse ano. Outubro, provavelmente.
Qual a importância do seu pai (Billy Ray Cyrus) na sua vida?
Ninguém me influenciou tanto quanto ele. Meu pai foi a pessoa que mais tentou, que mais me deu espaço para que eu fizesse o que amo, e sempre me protegeu. Meu amor por ele é maior que qualquer outra coisa nesse mundo. Ele é o melhor pai do mundo e é engraçado quando as pessoas querem que eu conte algum mico que ele me fez pagar, ou algum segredo. Não rola esse tipo de coisa. Meu pai me ama incondicionalmente e é isso que faz dele o melhor parceiro profissional, pois sei que sempre posso contar com ele.
Agora há pouco, seu pai brincou, dizendo que "o showbizz é o mesmo que perseguir um coelho, não caçá-lo". A empolgação da perseguição é tão boa assim?
Isso é a cara do meu pai. Ele está certo. É tudo meio maluco e agitado, ninguém sabe o que vai acontecer. Por exemplo, acabei de começar minha carreira como atriz e não tenho a menor noção do que vai acontecer, se vai dar certou ou não. O importante é sempre amar o que faz e ter cuidado.
Que lição seu pai sempre procura passar pra você?
Ele faz várias citações de gente famosa, mas gosta da de Thomas Edison, que diz: "o maior ingrediente do sucesso é o fracasso."
Como seus irmãos se adaptam à fama?
Muito bem, por sinal. Eles têm seu próprio jeito de viver. Meu irmão mais velho tem uma banda, que é superpopular na Austrália e Alemanha e ele está adorando tudo isso. Minha irmã tem 22 anos e ainda está lutando para descobrir o que quer fazer da vida. Já meu irmão mais novo é um artista incrível, especialmente na pintura, e minha irmãzinha é muito talentosa. Parece que sempre é mais difícil, para a mais velha e a mais nova, que, por causa da idade, ainda tenta seguir os passos de todo mundo. Como todo mundo gosta de música (minha irmã mais velha toca guitarra e canta, também), ela acaba tentando entrar na brincadeira.
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Entrevistas Fabio M. Barreto, de Los Angeles
Hannah Montana - O Filme Nós já assistimos! A vida de Miley Stewart não é das mais simples, mas, desta vez, nem ela conseguiu aguentar tanta pressão para manter seu segredo. Pisar na bola com Lily, sua melhor amiga, e sair no tapa com Tyra Banks, por causa de um sapato, são apenas dois exemplos das besteiras que ela acaba fazendo quando o mundo de Hannah Montana começa a ser mais importante que a sua vida pessoal. É nesse momento conturbado de sua personagem que Miley Cyrus estreia no cinema, como atriz, em Hannah Montana - O Filme, uma história emocionante e cheia de música country. É filme para fã nenhuma botar defeito (e deve estrear no Brasil em 12 de junho)! Papai Robby Stewart sempre diz que se Miley (Stewart) se cansar de ser famosa, eles voltam para casa, rapidinho. Casa para eles significa uma fazenda gigantesca no Tennessee, para onde Miley sempre gosta de viajar. E é para lá que vai sua personagem, quando precisa reencontrar suas raízes. Mas ela encontra muito mais que isso. Mesmo assim, nada a impede de viajar levando muitas e muitas malas cor-de-rosa, cheias de apetrechos com a cara de Hannah Montana. Afinal de contas, não é um "spa familiar" que vai fazê-la mudar seu estilo de vida, né? Quase isso, afinal Miley Stewart, acima de tudo, precisa aprender a equilibrar sua vida, novamente. E fazer isso em sua cidade natal pode ser um pouco mais complicado, pois, nesse lugar, ela pode ser o centro das atenções. Especialmente quando canta, mesmo sem vestir a peruca de Hannah Montana, uma das melhores cenas do filme mostra Miley subindo ao palco para cantar Hoedown Throwdown, uma música country cheia de ritmo, e faz todo mundo ficar com vontade de levantar da cadeira e dançar. Antes dela, sua BFF Taylor Swift, que faz uma ponta no filme, canta a música fofíssima Crazier. Enquanto tenta retomar suas origens, Miley se apaixona por Travis (o gatíssimo Lucas Till) e, justamente por isso, o final do filme se revela uma surpresa. Mas não vamos contar pra você, claro! Podemos adiantar que rola beijo! O mais importante é que Miley Cyrus acabou de dar o seu primeiro passo para conquistar, também, o mundo do cinema. Nem o céu é o limite para essa garota!
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Miley X Miley |
Como seria um dia perfeito para você?
Um dia em que eu pudesse dormir muito (risos). Sou uma coruja, fico acordada a noite toda e, quando me dou conta, são seis da manhã e só consigo dormir umas duas horas. Adoraria ter um dia inteiro só para dormir, relaxar, curtir a piscina com a minha mãe.
E a noite perfeita?
Gosto de cavalgar, ler um pouco e assistir filmes.
Você costuma sair para festas ou baladas?
Não, ainda não tenho idade para isso. Mesmo que tivesse, boates são muito lotadas e sou um pouco claustrofóbica, então, tô fora.
Você é romântica?
Sou tão romântica quanto uma moleca pode ser, acho. Não sou muito "menininha" e, como sou uma compositora, palavras podem me conquistar.
Qual o melhor lugar para compor?
Em casa. Adoro ficar sentada perto da piscina, e temos uma cachoeira em nosso quintal que é muito linda! E preciso ficar sozinha, gosto de curtir esses momentos.
Você acha que a sua geração pode salvar o mundo, pra valer?
Acredito que exista muita coisa a ser feita, muitos erros para serem reparados. Mas temos uma grande vantagem, pois temos muita tecnologia. Isso nos permite entender melhor o mundo, saber onde estão os problemas, nos comunicar para tentar resolvê-los. Há muitas maneiras de fazer parte dessa "salvação", mas ninguém vai conseguir fazer isso sozinho. Muito menos só a minha geração. Tem que haver uma mobilização geral.
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"Adoro compor sentada perto da piscina. Temos uma cachoeira em nosso quintal que é muito linda! |
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Msg pra vc
A tecnologia pode ser muito útil na hora de demonstrar seu amor. Confira algumas frases pra enviar pro fofo, via Twitter, Orkut e celular. Ele vai amar!
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- Meu coração quer te falar bem mais que 140 caracteres!
- Vou criar um twitter para o meu coração. Quem sabe, assim, você fala com ele?!
- Meu coração pediu para ser seguido por você!
- Amizade é uma forma de amor, sabia?
- Ainda bem que posso twittar sem limites pra você. Afinal, as histórias de amor também são infinitas.
- Todas as palavras que escrevo aqui só querem dizer uma coisa: eu te amo!
- Faço parte dos seus seguidores, mas, agora, quero ser seguida. Por você!
| Twitter_ficadica |
- Quando você escreve alguma coisa, todos os seus seguidores leem. Se você for tímida, nem rola de se declarar em público. O segredo é usar as DM's (Direct Messages), onde você escolhe a pessoa e só ela lê a mensagem. - Compartilhar links de matérias bacanas é uma das coisas que os twitters mais fazem. Entre no site de algum cinema, escolha o dia e o horário de um filme romântico e mande o link pra ele. Aproveite para escrever uma mensagem convidando o gato. Só não se esqueça de que só cabem 140 caracteres. - O site de músicas blip.fm é ligado ao Twitter. Ou seja, você escolhe uma música e ela aparece no seu update. Escolha uma bem legal, e poste. Nesse caso, dá pra colocar o nome dele, e você não correr o risco de ele falar que não viu! - A sigla RT significa "retwitting", ou seja, twittar algo que alguém já escreveu. Se você fizer isso com as frases do fofo, vai demonstrar que presta atenção nele. Basta colocar "RT + @ + usuário dele no Twitter + a mensagem". Só copiar e colar! |
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Orkut
- Felicidade não se acha, conquista-se. E se o amorconquista todas as coisas, estou à sua espera para conquistarmos juntos.
- Não há nenhum fim. Não há nenhum começo. Há somente a paixão da vida, e eu encontrei a minha: você.
- Como nada na vida é por acaso, tô passando aqui só pra você não esquecer que te amo!
- Não se esqueça: a maior prova de amor é a confiança.
- Se você ama alguém, deixe-o livre. Se ele voltar pra você, ele é seu. Do contrário, nunca foi.
- Se você não pode estar com quem ama, ame quem está com você. E eu sou uma pessoa de sorte, pois tenho quem eu amo!
- A lição mais fácil é conseguir entender aqueles de quem aprendemos a gostar.
- Nada de grande, no mundo, é feito sem paixão. Por isso, quero estar com você!
| orkut_ficadica |
- Com o Buddy Poke você pode fazer gracinhas para o amado. Mande coraçõezinhos, brincadeiras e tudo de mais fofo que existe. Na opção do coração tem muitas coisas românticas. - Se quer que o rolo vire namoro, mande, via scrap, o link de comunidades do tipo "É namoro ou amizade?". - Adicione uma foto de vocês no seu álbum de fotos, e marque o fofo com uma tag. - No dia 12 de junho, comece uma conversa com o gato, por scraps. Se vocês já namoram, diga que o ama. Se ainda não, faça o mesmo, e se ele perguntar o motivo, diga que é porque ele merece alguém especial nesse dia! Baita indireta, né?! |
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SMS
- Um momento não é tudo, mas você consegue ser tudo em um único momento.
- Antes de machucar meu coração, lembre-se de que você mora nele!
- Felicidade é uma palavra de dez letras, mas a minha se resume a quatro: você!
- Queria ser poeta, poeta não posso ser, poeta pensa em tudo, e eu só penso em você.
- Se o amor que sinto por você for um sonho, quero dormir para sempre!
- Você não tem admiradoras secretas, pois eu acabei de me apresentar.
- É difícil dizer "oi", quando quero dizer "te amo".
- Preciso de ajuda! Como paro de pensar em você?
- Tá, eu entendi que, entre nós, é só amizade. Mas... avisa meu coração?
| sms_ficadica |
- Mande "bom dia" ou "boa noite", sem motivo algum. A surpresa vai render uma boa conversa! - Vocês estudam juntos? Então mande uma frase fofa no celular dele, durante a aula. - Se ele é daqueles que vivem com o fone de ouvido na orelha, mande sugestões de músicas. Certeza que, quando o fofo ouvir, vai lembrar de você. - Se os celulares dos dois recebe e envia fotos, mais uma chance! Mande fotos fofas. Só evite mandar fotos suas, para não parecer exibicionismo. Mas, se vocês já namoram, use e abuse dos torpedos e fotos! |
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Chuááá! |
Segundo dermatologistas, existem 16 tipos de pele, se levarmos em consideração o grau de oleosidade, a sensibilidade e, até mesmo, a tendência ao envelhecimento e ao aparecimento de manchas. Para identificar corretamente qual é o seu tipo, segundo essa classificação, você deve consultar um dermatologista. Esse profissional realizará alguns testes e poderá fazer um diagnóstico preciso, e indicará os melhores produtos para manter sua pele linda e hidratada! Mas, algumas regrinhas, como beber bastante água, ter uma alimentação saudável e usar produtos de qualidade servem pra todos os tipos de pele. Confira estas e outras dicas que a Atrê preparou para você ter uma pele de capa de revista, sem precisar de Photoshop! |
Bebida é água! Você já deve ter ouvido falar sobre a importância da água. ela é tão essencial para a vida de todo o planeta quanto para o funcionamento do seu próprio organismo, afinal de contas, ela é aproximadamente 60% do nosso corpo! e, na nossa pele, não poderia ser diferente. a água é a maior responsável por manter a pele com “cara de saudável”, lisinha e sem vincos, pois, assim como para o resto do corpo, ela transporta todos os nutrientes para dentro das células da pele. “a água é fundamental para o perfeito funcionamento do corpo, ela é imprescindível para as diversas reações bioquímicas que ocorrem e o principal veículo de transporte de nutrientes”, afirma a nutricionista Priscila bongiovani Spiandorello. Portanto, o primeiro passo para manter uma pele linda e hidratada é beber água regularmente. Priscila recomenda de dois a três litros, ao longo dia. |
Rosto “A pele do corpo geralmente é mais seca do que a do rosto. Portanto, os hidratantes corporais costumam ser oleosos. Se esses cremes hidratantes são aplicados no rosto, eles podem deixar a pele excessivamente engordurada, obstruir os poros e levar ao aparecimento de cravos e espinhas”, explica Érica monteiro, dermatologista especializada em cosmiatria. Portanto, no rosto, use hidratante... para o rosto! Segundo Érica, quem tem a pele normal ou seca pode usar hidratantes em creme ou em loção cremosa. Já quem tem pele oleosa ou mista, deve optar por produtos oil-free ou serum, que não aumentarão o problema da oleosidade. |
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1 - Gel-creme hidratante corporal Body Duo, Weeze. R$ 39
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Há cinco meses, o estudante André Borile, de 16 anos, resolveu parar de comer carne. "Entrei nessa porque achava bonito. Mas só estou persistindo, mesmo, porque me importo com o que acontece aos animais", conta. Já as estudantes Camila Bergamim Marcon, de 17 anos, e Carolina Facchin Meneguz, de 19, pautaram sua decisão de mudar radicalmente a dieta na preocupação com a sustentabilidade do planeta. "Não aceito a ideia de que, só para eu comer meu pedacinho de carne, alguém tenha que morrer. Além disso, a produção de gado é responsável pelo lançamento de uma grande quantidade de gases causadores do efeito estufa na atmosfera. E isso pouca gente sabe. Eu costumo pensar em todas as consequências das minhas atitudes e acredito que, assim, eu também possa contribuir para um mundo melhor", diz Carolina. Tanto ela quanto André não só cortaram todos os tipos de carnes do cardápio, o que os caracteriza como ovolactovegetarianos, como também pararam de consumir todo tipo de prato que leva na, receita, ovos, leite ou seus derivados. Por isso, são chamados de "vegans" (fala-se "vigans") ou "veganos". Além disso, eles recusam outros produtos de origem animal, como o mel e a lã. "Também evito cosméticos testados em animais ou que possuam, em sua composição, ingredientes de origem animal, como a glicerina e a seda", explica Carolina.
| 5 truques para se dar bem | |
Gabriel Marcondes e Diego Lara - respectivamente o baixista e o baterista da banda carioca Offline - cortaram total o consumo de carnes e outros alimentos de origem animal. Eles contam os segredinhos para conseguirem sobreviver na estrada, nos camarins e nas lanchonetes e restaurantes que encontram pelo caminho, a maioria delas sem opções para os veganos. 1. No camarim dos meninos não podem faltar frutas, pães e sucos. "No dia-a-dia, a gente sempre anda com opções veganas na mochila, de snacks do tipo batatas fritas, a coisas mais naturais, como frutas desidratadas, amêndoas, pistache e nozes", ensina o baixista. 2. Outra boa opção para a fominha fora de hora são os lanchinhos - que eles costumam carregar na mochila. "Nossos preferidos são os sanduíches caseiros, com pastinhas e vegetais diversos", entrega Gabriel. 3. "Uma tigela de açaí com frutas e granola, em qualquer casa de sucos, é uma ótima alternativa de refeição na rua", diz Diego. 4. Para não passar muito perrengue, eles costumam levar sua própria comida para preparar na estrada. "A gente se programa, antes, e sempre leva comida fácil de fazer, como massas, arroz integral e enlatados, do tipo hambúrguer de soja, molhos e palmito", conta o baterista Diego. 5. "Em último caso, apelamos para o arroz-feijão-sem-carne e para as saladas, em qualquer restaurante. É bem mais fácil do que parece", garante Gabriel. |
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CONQUISTA GRADUAL
Embora alguns consigam se adaptar, rapidamente, a um cardápio que restringe tantos alimentos cotidianos da nossa culinária, a maioria dos que adere à onda verde faz isso aos poucos. Camila Bergamim, por exemplo, ainda está se preparando para cortar os derivados de leite e de ovos. "Parei com a carne vermelha e, depois de dois meses, excluí da minha alimentação também as brancas. Estou indo devagar, quero acostumar meu organismo", explica. E, nesse processo, todos os nossos entrevistados concordam: ter acesso a fontes de informação confiáveis é fundamental. "No começo, o mais difícil não é mudar a alimentação, em si, mas lidar com o preconceito de quem não fez essa opção. A gente sempre vira o alvo das discussões, todas as vezes em que as pessoas se sentam para fazer as refeições. Então, é preciso saber o que responder, ter argumentos, ou você desistirá fácil", diz Carol. A família, muitas vezes, é a primeira a oferecer resistência. "Meus pais se preocupavam bastante com a minha saúde, porque achavam que eu podia ter falta de proteínas e cálcio, ou mesmo uma anemia. Mas, com o tempo, perceberam que eu fazia uma dieta balanceada e que estava bem. Então, as cobranças acabaram", conta André. A opinião dos amigos também pesa. "A maioria tem preconceito por pura falta de conhecimento. Mas eu parei de me importar com o que os outros pensam. Só tento mudar esses conceitos, explicando o que eu já sei. Por minha causa, dois amigos viraram vegetarianos, e deles partiram mais dois. Eu acredito que faço a diferença, sim, quando coloco meus pontos de vista", defende Carol. Comer fora é também um grande desafio, afinal, poucos restaurantes e lanchonetes oferecem opções para vegetarianos. Mas quem persiste na causa também já encontrou solução para o impasse. "Levo sempre um lanchinho na bolsa, para garantir. E ainda economizo!", brinca Camila.
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VERDADES E MENTIRAS
E, PARA QUEM ANDA COM UM PÉ LÁ, POR ACHAR TODA A FILOSOFIA LINDA - E OUTRO CÁ, POR CAUSA DO QUE OUVE FALAR SOBRE OS HÁBITOS DE VEGETARIANOS E VEGANOS -, AQUI VÃO ALGUNS ESCLARECIMENTOS DO NUTRICIONISTA GEORGE GUIMARÃES, ESPECIALISTA EM DIETAS VEGETARIANAS, DA CLÍNICA NUTRIVEG. CONFIRA!
Cortar as carnes faz bem à saúde.
VERDADE. Além de proteínas e ferro, entre outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, as carnes também são ricas em gorduras. Diminuir o consumo desse nutriente, por outro lado, reduz muito as chances de sofrer de obesidade e de doenças relacionadas a ela, como o colesterol e a pressão alta. Também já existem pesquisas indicando que a alimentação vegetariana ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.
Vegetarianos comem só gororoba, comida sem gosto.
MENTIRA. O fato é que, para substituir as carnes, existem inúmeras opções de alimentos. Por isso, a dieta de um vegetariano, em geral, é até mais diversificada do que a de um não-vegetariano - ou onívoro, que normalmente sempre tem a carne como seu prato principal. Com um pouco de criatividade, e uma coleção de boas receitas (veja box "Saiba Mais", na página ao lado), é possível preparar pratos bonitos e deliciosos, que não ficam devendo nada aos mais tradicionais da nossa culinária.
O risco de sofrer de anemia e de outras deficiências nutricionais é grande.
DEPENDE. Se o ovolactovegetariano ou vegano estiver bem informado, e se puder fazer o acompanhamento com um nutricionista, dificilmente terá deficiência nutricional de proteínas, cálcio e ferro.
Isso porque existem inúmeras outras fontes destes nutrientes na alimentação - as proteínas, por exemplo, podem ser encontradas em massas, pães, feijões, ervilhas, milho e até mesmo nos cogumelos. Por outro lado, uma pessoa totalmente desinformada e que decide do dia para a noite cortar alguns alimentos da dieta, sem fazer as substituições necessárias, correrá, sim, grandes riscos de sofrer deficiências e de adoecer. A anemia é só um exemplo das consequências que esse descuido com a saúde pode provocar.
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Vegetarianos precisam de suplementação.
DEPENDE. Ovolactovegetarianos, em geral, conseguem retirar da própria alimentação tudo o que precisam, desde que sigam uma dieta bem orientada e balanceada. Já a maioria dos veganos precisa que a vitamina B12, que provém de fontes animais, seja suplementada. De qualquer forma, o segredo para estar sempre com a saúde em dia é realizar seus exames de sangue regularmente, e submetê-los à avaliação médica. Se necessário, as correções na dieta ou a suplementação serão feitas.
Precisa gostar muito de frutas e saladas para entrar nessa.
VERDADE. Embora o ovolactovegetariano (e mesmo o vegano) conte com uma infinidade de opções para se alimentar, frutas e saladas serão, quase sempre, a base das refeições principais e dos lanchinhos no meio do dia.
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